Ny blogg!

Nu har jag flyttat! Jag har pillat och donat, ändrat mall en miljon gånger, och är ändå inte helt nöjd. Det jag vill ha finns inte så när tid finns kommer vi bygga en sida som är precis som jag vill ha den. Tills dess kommer det att se ut så här:

www.dorro.se

Fredag, middag och mys.

Det här med att ta fredag förut gick inte så bra. Nu har jag dammsugit hela huset, torkat alla skåpsluckor i köket och vikt tvätt. Nu lagar jag middag. Till middag blir det ugnstekt lax med bulgur och sallad. Det ligger två varianter i ugnen. En med gräddsås och en med salt och citronpeppar. Gissa vilken som är min?

Jag planerar att fixa lite kokosrutor lite senare också. Mannen tycker inte om kokos men det gör jag och han har köpt sig en påse med godis så det blir rättvist ändå. Förhoppningsvis kommer han ihåg att köpa te också för det tog plötsligt slut igår och leva utan te det kan jag inte. I alla fall inte en fredagskväll.

Snart middag och fredagsmys. Alltså fredag.

Bodypump.

Tog mig iväg på lunchpasset på gymmet. Med huvudvärk och tröttare än tröttast. Som vanligt glömmer jag allt annat när jag väl kommer igång med träningen. Då är det jag och träningen. Jag tog i allt vad jag kunde och mina armar skakade när passet var över. Nu tänker jag ta fredag.

Goda råd är dyra.

Jag har tänkt en del på det här med att ge råd till andra och själv ta emot en massa råd. Det som passar mig behöver inte passa dig och tvärtom. Jag är inte utbildad inom hälsa eller träning utan jag testar mig fram. Jag läser och inspireras av andra och lyssnar till min PT. Vissa saker funkar, andra inte alls. Jag äter som jag gör för att det är vad som fungerar för mig. Jag tränar det jag tränar för att det är vad mina knän klarar av. Jag äter keso och kesella för att det är bra och för att det är gott. Inte för att det är en modefluga.

Att lyssna till råd efter råd innan jag finner det som passar mig kan innebära några bakslag innan det blir helt rätt. Är det därför råden kan vara dyra? För att inte första är det som passar mig. Jag skriver om det jag gör och du får mer än gärna testa mitt sätt men jag säger inte att det är rätt. Jag vet bara att det inte är onyttigt eller ohälsosamt och att det kanske kan hjälpa någon annan med samma problem som jag har.

Det är så roligt att läsa träningsbloggarna ute i cyberspace och inspireras av era sätt att träna och äta och jag tar glatt till mig av era råd. Tack för att ni delar med er av era tips och tricks.

Lite Halloween.

I måndags var det dags för det årliga Halloweenfirandet i kyrkan. Barnen var mycket exalterade och kunde knappt vänta på allt gott de skulle få.

Noel fick vara pumpa i år också och han var väldigt nöjd med det. Mest nöjd var han över spindlarna jag målade på hans kind.

Stella var katt och kompisen Stella var häxa. De hade väldigt roligt tillsammans,

Fokusmånad.

Jag tänker att om jag kör stenhårt under november så ska det bli lättare att klara av december. Det känns sällan roligt att förstöra tydliga resultat är min tanke. Jag gör ett försök så får vi se om jag har rätt eller inte.

Jag vill fokusera på min träning och på den mat jag äter. Återgå till det strikta schemat jag varit så duktig på att följa men som jag frångått lite väl mycket den senaste månaden.

Träningsschema:

Morgon/lunchpass: Sex dagar i veckan. Fortsätta att börja dagen med solhälsningar. Kroppen vaknar så gott av det. Efter det fokusera på framför allt mage och rygg för det är där jag känner att det just nu behövs mest jobb för att kunna jobba vidare. Armar och axlar behöver jag också träna mer flitigt.

Kvällspass: Fem dagar i veckan.

måndag: Spinning och core
tisdag: coreboll och/eller bodypump
onsdag: roddpass och yoga
torsdag: zumba och mer mage
fredag: bodypump

Maten:

När det kommer till maten är det som vanligt. Så lite kolhydrater som möjligt, nästan inga mjölkprodukter och inget kött. Inga konstigheter. Viktigast av allt är att jag tar kontroll över sötsuget som gärna vill ta överhand och vinna över mig. Och inte för mycket nötter. Det sista har jag ätit för mycket nötter så det behöver jag dra ner på.

PT:

Om ekonomin tillåter är planen att boka in timmar med min PT. Jag känner att jag behöver en spark i ändan och det är han väldigt bra på. Jag vill bli bättre på att använda de fria vikterna och därmed kunna köra mer styrka än vad jag har gjort hittills.

Mål:

Mitt mål med denna fokusmånad är att ta mig över den platå jag har stått på ett tag. Det sker inga större förändringar så det krävs att jag tar i med hårdhandskarna. För att kunna se resultat mäter och väger jag mig idag för att sedan kunna jämföra och jag kommer även att utföra ett maxtest(jag kanske väljer några fler övningar) så att jag kan se om jag blivit starkare. 

Dåså. Det är bara att sätta igång. GO!